icon-facebook2.png
instagram (1).png
icon-linkedin.png
  • עמוד הבית

  • אודות

  • תכניות הרזיה

    • פגישות אישיות
    • פגישות און-ליין
  • תזונת ספורט

    • ליווי לירידה במשקל לעוסקים בספורט
    • ליווי אישי
    • ליווי קבוצות
  • המלצות

  • בלוג

  • יצירת קשר

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.

    טל פלג - דיאטנית קלינית וספורט | ירידה במשקל | דיאטה מאוזנת | שינוי חשיבה והתנהגות

    • כל הפוסטים
    • עקרונות לירידה במשקל
    • ירידה במשקל מעל גיל 40
    • גיל המעבר
    • הפסיכולוגיה של הירידה במשקל
    • חופשות וחגים
    • ספורט
    • תזונה בריאה
    • פסיכולוגיה חברתית ותזונה
    • גיל 60+
    • מתכונים מתאימים לירידה במשקל
    • קורונה
    חיפוש
    איך לרדת  5 קילו בגיל המעבר?
    טל פלג דיאטנית
    • 4 דקות

    איך לרדת 5 קילו בגיל המעבר?

    אם את בטווח הגילאים 45-55 ומרגישה שגופך עובר שינוי כלשהו לאחרונה, כולל עליה של 5-7 קילו במשקל גם בלי ששינית משהו בצורה מהותית בתזונה שלך,...
    214
    האם כדאי לרדת 2 קילו נוספים שיהיה "ספייר" ?
    טל פלג דיאטנית
    • 2 דקות

    האם כדאי לרדת 2 קילו נוספים שיהיה "ספייר" ?

    כשאני שואלת לקוחה לאיזה משקל מטרה היא רוצה להגיע בהמון מקרים אני מקבלת את התשובה "אני רוצה להגיע ל.... אבל נראה לי שכדאי שארד עוד 2 קילו...
    94
    כמה פירות אפשר לאכול ועדין לרדת במשקל ?
    טל פלג דיאטנית
    • 2 דקות

    כמה פירות אפשר לאכול ועדין לרדת במשקל ?

    זו שאלה שחוזרת המון כי לפירות יש רפיוטיישן של "מלאי סוכר ומשמינים". אפשר בהחלט לאכול פירות גם אם אתם כעת בתהליך ירידה במשקל וגם אם את...
    39
    כמה קילו צריך להורידבמשקל כדי לרדת מידה במכנסיים?
    טל פלג דיאטנית
    • 1 דקות

    כמה קילו צריך להורידבמשקל כדי לרדת מידה במכנסיים?

    כמה ק"ג צריך לרדת במשקל כדי לרדת מידה במכנסיים?? כל פעם שלקוחה שואלת את השאלה המעניינת הזו אני נזכרת בחידה " מה שוקל יותר קילו נוצות או...
    734
    האם הפסקת אכילה ב 19:00 בערב תעזור לך לרדת במשקל?
    טל פלג דיאטנית
    • 2 דקות

    האם הפסקת אכילה ב 19:00 בערב תעזור לך לרדת במשקל?

    "ואם אני אפסיק לאכול בשבע בערב , זה יעזור לי לרדת במשקל?" שאלה אותי השבוע לקוחה חדשה. והתשובה , כמו במקרים רבים...היא "תלוי". לפעמים...
    81
    אל תעשי ניקוי רעלים בלי לקרוא את הפוסט הזה קודם
    טל פלג דיאטנית קלינית
    • 5 דקות

    אל תעשי ניקוי רעלים בלי לקרוא את הפוסט הזה קודם

    פסח אוטוטו כאן ואוטוטו יתחילו לצוץ מלא פרסומים על אתגר כזה ואתגר אחר כדי לנקות רעלים. האם זו הדרך? האם זה בכלל נחוץ? אז עשיתי גוגל על...
    236
    מה צריך להכיל תפריט מתאים לירידה במשקל? (רלוונטי גם בגיל המעבר או בטרום גיל מעבר)
    טל פלג דיאטנית
    • 5 דקות

    מה צריך להכיל תפריט מתאים לירידה במשקל? (רלוונטי גם בגיל המעבר או בטרום גיל מעבר)

    אני לא אוהבת את המילה "תפריט". אני מעדיפה "סדר יום תזונתי" או "תכנית אכילה"' המילה "תפריט" נתפסת כנוקשה וככזו שחייבים להיצמד אליה וזה...
    65
    ארבע טעויות נפוצות שכדאי לך להימנע מהן אם את רוצה לרזות 5-10 קילו לקראת הקיץ !
    טל פלג דיאטנית קלינית
    • 3 דקות

    ארבע טעויות נפוצות שכדאי לך להימנע מהן אם את רוצה לרזות 5-10 קילו לקראת הקיץ !

    הנה כמה טעויות שגורמות לנשים להיכשל כשהן רוצות לרזות כמה קילו אחרי פסח ועוד יותר גרוע ... לא לנסות שוב זמן רב אחר כך. האם המשפטים הללו...
    414
    6 דברים שמונעים ממך לרזות 5-7 קילו כמו שאת חולמת
    טל פלג דיאטנית
    • 3 דקות

    6 דברים שמונעים ממך לרזות 5-7 קילו כמו שאת חולמת

    תעצמי לרגע את העיניים. את מצליחה לדמיין את עצמך חמישה או שבעה קילו פחות ? מצליחה לדמיין את תחושת הקלילות ואת השמלה שמזמן לא לבשת וגם לא...
    671
    מה עדיף - לרזות מהר או בקצב מתון ?
    טל פלג דיאטנית
    • 3 דקות

    מה עדיף - לרזות מהר או בקצב מתון ?

    המחשבה לרדת במשקל עשויה להסתובב בראש חודשים ארוכים אבל מהרגע שנפלה ההחלטה לרזות אנחנו רוצים כבר להיות אחרי זה ולרדת במשקל הכי מהר שאפשר....
    82
    6 סיבות לרדת במשקל עם דיאטנית
    טל פלג דיאטנית קלינית
    • 3 דקות

    6 סיבות לרדת במשקל עם דיאטנית

    "בשביל מה אני צריכה דיאטנית?..." שאלה אותי השבוע מישהי בטלפון "אני רוצה לרזות 5 קילו , אין לי בעיות בריאותיות מיוחדות.. מאמנת זה לא...
    129
    איזה סוג פחמימה תעזור לך להיות שבעה ולרזות?
    טל פלג דיאטנית קלינית
    • 2 דקות

    איזה סוג פחמימה תעזור לך להיות שבעה ולרזות?

    כנראה שאי אפשר לדבר על דיאטה לירידה במשקל בלי להתחיל בפחמימות - כן / לא / כמה ואיזה סוג... אז כן, כן חשוב לאכול פחמימות כשאת בתהליך ירידה...
    341
    3 טעויות נפוצות שעושות נשים שרוצות לרזות לפחות 5 קילו
    טל פלג דיאטנית
    • 2 דקות

    3 טעויות נפוצות שעושות נשים שרוצות לרזות לפחות 5 קילו

    אם את מלאת מוטיבציה לרדת 5-7 קילו במשקל בתקופה הקרובה הדבר האחרון שאת בטח רוצה זה טעות שתבזבז לך את המוטיבציה ולא תביא אותך לתוצאות...
    103
    מה גורם לנו להניח את המזלג ולהפסיק לאכול?
    טל פלג דיאטנית
    • 3 דקות

    מה גורם לנו להניח את המזלג ולהפסיק לאכול?

    מהו הרגע בו אנו מחליטים להפסיק לאכול את ארוחת הצהרים או את ארוחת שישי? מהם התהליכים הגורמים לנו להחליט "די! אני שבעה ולא בא לי יותר ממה...
    20
    האם אכילת פסטה מפריעה לירידה במשקל ?
    טל פלג דיאטנית קלינית
    • 3 דקות

    האם אכילת פסטה מפריעה לירידה במשקל ?

    כשנתקלתי במחקר הזה חשבתי שהוא יכול לעזור לי לנפץ איזה מיתוס גדול על הקשר בין פסטה וירידה במשקל. אני מניחה שאם נעשה סקר ונשאל את שאלת...
    1,973
    מה ההבדל בין דיאטנית קלינית , תזונאית ובין מאמנת תזונה או מאמנת לאורח חיים בריא ?
    טל פלג דיאטנית קלינית
    • 4 דקות

    מה ההבדל בין דיאטנית קלינית , תזונאית ובין מאמנת תזונה או מאמנת לאורח חיים בריא ?

    " את דיאטנית או תזונאית או מאמנת תזונה "? נשאלתי לאחרונה על ידי שתי נשים שהתעניינו בתהליך הירידה במשקל אצלי בקליניקה. אני גם דיאטנית, גם...
    11,675
    5 טיפים שיעזרו לך להתחיל תהליך ירידה במשקל
    טל פלג דיאטנית
    • 2 דקות

    5 טיפים שיעזרו לך להתחיל תהליך ירידה במשקל

    קיבלת החלטה לרדת 5 או 8 קילו ואת לא מצליחה להתניע את התהליך ? אומרת לעצמך "מחר" וככה עבר לו עוד חודש... ? אם זה המצב , הנה 5 טיפים...
    273
    שלושה דברים שאת יכולה לעשות כל ערב כדי לקדם אכילה בריאה שמקדמת ירידה במשקל למחרת.
    טל פלג דיאטנית קלינית
    • 2 דקות

    שלושה דברים שאת יכולה לעשות כל ערב כדי לקדם אכילה בריאה שמקדמת ירידה במשקל למחרת.

    מהם שלושת הדברים שאת יכולה לעשות כל ערב שיקדמו את הירידה במשקל ביום למחרת ❓ 1. לתכנן את מחר : ⌚️ ----------------------- העיפי מבט ביומן...
    476
    איך תדעי שהגיע הזמן הנכון ביותר עבורך לירידה במשקל?
    טל פלג דיאטנית קלינית
    • 7 דקות

    איך תדעי שהגיע הזמן הנכון ביותר עבורך לירידה במשקל?

    איך זה שבראש השנה הקודם הבטחת לעצמך שתעשי שינוי כדי לרדת במשקל וזה לא קרה? איך זה שבכל יום ההולדת מאז שחגגת 40 את נשבעת לעצמך שאין מצב...
    262
     מיתוסים שמונעים ממך לרזות (ולכן את נשארת במצב הקיים).
    טל פלג דיאטנית קלינית
    • 3 דקות

    מיתוסים שמונעים ממך לרזות (ולכן את נשארת במצב הקיים).

    תאריכים משמעותיים כמו יום הולדת או חג כמו ראש השנה גורמים לרבים מאיתנו לקבל החלטות הקשורות בעצמינו . משפטים כמו "אחרי החג אני חייבת לרדת...
    174
    1
    2345

    טל פלג - דיאטנית קלינית | ירידה במשקל | דיאטה מאוזנת | שינוי חשיבה והתנהגות

    icon-facebook2.png
    instagram (1).png
    icon-linkedin.png

    רח׳ הנשיאים 8, הוד השרון

    talpelegdiet@gmail.com

    050-2495252

    © 2018, כל הזכויות שמורות לטל פלג

    עיצוב האתר: ענת בילינסון