top of page
הבלוג שלי
את הבלוג התחלתי לכתוב כדי לתת מידע מעשי, קל לביצוע והכי חשוב מידע שהוא אמין ומבוסס. אפשר לומר שהבלוג משקף את החיים האמיתיים של מי שנמצא בתהליך ירידה במשקל כי אני כותבת על האתגרים, על שאלות שאני נשאלת וגם מספרת על פתרונות ורעיונות שונים שעוזרים.
אני מקפידה לכתוב בצורה שתהיה קלה ליישום כדי שקריאת הפוסטים כבר תאפשר לאכול בריא יותר ואף להתניע ירידה במשקל.
חיפוש


איך לחזור ללבוש את הג'ינס שאת אוהבת?
האם העלייה במשקל בתקופת הקורונה משפיעה על האופנה הנוכחית ? מסתבר שכן ואולי זה לא כל כך לטובתינו. קראתי פוסט מעניין על כך שהסקיני ג'ינס...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
117


איך לרזות 5 קילו כשאת מעל גיל 50 ?
כשפרסמתי את קבוצת הירידה במשקל לנשים שרוצות לרזות 5-7 קילו , היא הצטרפה ואמרה לי שהסיבה שהיא רוצה לרזות היא שהיא לא מוכנה להסתפק ב...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 2 דקות
588


קציצות עוף מעולות שמתאימות לכל ארוחה, גם כשאת בתהליך ירידה במשקל
המתכון הזה התחיל כאלתור אחרי שהבנים שלי קיטרו שאני לא ממש מגוונת להם ונמאס להם מחזה עוף ( ואם תשאלו אותי, זה ממש לא נכון כי אני מכינה חזה...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 2 דקות
235


5 דרכים להעשיר את התפריט שלך בסיבים תזונתיים שיעזרו לך לרדת במשקל
סיבים תזונתיים הם מרכיבים צמחיים, שרשרות של רב - סוכרים , שאינם מתעכלים במערכת העיכול שלנו פשוט כי אין לנו את האנזימים הדרושים לכך....
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 2 דקות
439


איך לגרום לסביבה שלך לבחור מנות בריאות יותר ? מחקר חדש.
שף אייל שני היה עף על המחקר הזה ❗️❗️ 🍎🍎 למה זה ❓ כי אייל שני קידם ללא ספק את הקריירה שלו מהדרך בה הוא מתאר אוכל ומסתבר שהוא עושה דבר...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 2 דקות
89


אבטיח וירידה במשקל - הולך יחד? 🍉
אבטיח וירידה במשקל- הולך יחד? 🍉 כן, מסתבר שאפשר. אבטיח מכיל 90% מים וכ 6-7% פחמימות ולכן בנפח של כוס יהיה סביב 60 קלוריות . לא נורא גם...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 1 דקות
364


איך תכנון אכילה נכון יאפשר לך לרדת במשקל?
תכנון נכון של תוכנית האכילה שלך מאפשר כמה יתרונות ברורים שיקדמו את תהליך הירידה שלך במשקל : 1. תכנון מאפשר התארגנות מראש עם מזון שאת...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 2 דקות
315


מהן הדיאטות הטובות ביותר לירידה במשקל ב 2022?
האתר US News & World Report מדרג בכל תחילת שנה את הדיאטות הגרועות והטובות ביותר של השנה כפי שדורגו ע"י 27 מומחים בתחום. החלוקה היא לפי...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 3 דקות
118


איך לשלב גלידה בתהליך ירידה במשקל?
כשהייתי ילדה אי שם בשנות ה 80', סבא שלי שהיה חקלאי מרעננה היה לוקח בטרנטה שלו עמוסת הממטרות את כל הנכדים לאכול "גלידה אריה" בהרצליה. ללא...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
116


איך מרק חורפי יכול לעזור לך בתהליך ירידה במשקל ?
הקור הזה הביא אותי השבוע לדבר עם הלקוחות שלי על מרק. למה ? כי מרק הוא מאכל החורף הטוב ביותר שיש לדעתי ויש לו כמה יתרונות ברורים שעושים...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
1,272


טיפים לבישול בריא בפסח + שלושה מתכונים מעולים
כל מי שמכירה אותי יודעת שאני פרקטית! קלות ומהירות לבצע דברים הם הכי חשובים לי כדי שדברים יצליחו לקרות. לכן, חשבתי שיהיה מועיל ביותר לתת...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
244


עובדת בהיי טק ועלית 5 קילו? כמה טיפים שיעזרו לך לרזות.
את עובדת בחברת הייטק ומאז שהתחלת לעבוד שם עלית במשקל ? תני לי לנחש את הסיפור שמאחורי התהליך : את עובדת הרבה שעות, חלק ניכר מהן בישיבה ,...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
418


האם לשקול את עצמך כל יום היא דרך יעילה לרדת במשקל ?
האם שקילה עצמית יומית או שבועית תעזור לך לרדת במשקל ? ממה שאני רואה בקליניקה התשובה היא... כמה מפתיע...."תלוי". תלוי במי מדובר, תלוי בכמה...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 3 דקות
758


התחלת לאכול בריא והמשקל לא זז? זו הסיבה הנפוצה ביותר.
ללא ספק מדובר באחד התסכולים הכי גדולים שיש: כבר הרבה זמן שאת מפלרטטת עם המחשבה על ירידה במשקל של 5-6 קילו ויחד עם זאת זה לא קרה! התקופה...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
1,333


האם אכילת מזון מעובד גורם לעליה במשקל ?
טוב זה לא באמת מפתיע, נכון? כולנו יודעים שהמבורגר, נאגטס , נקניקיות ושאר מוצרי בשר מעובד, חטיפים ומשקאות קלים על בסיס קבוע לא טובים...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
362


7 דברים שאת לא חייבת לעשות כדי לרזות לפחות 5 קילו !
" מה לדעתך את צריכה לעשות כדי לרדת במשקל? " שאלתי אותה. רציתי לשמוע מה לדעתה יהיה יעיל . התשובה שלה היתה צפויה למדי כי היא חוזרת אצל נשים...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
2,321


הדיאטה החדשה היא בכלל לא דיאטה ויש לה תוצאות מצוינות !
בספטמבר 2018 הודיע חברת "שומרי משקל" העולמית שהיא מורידה את המילה "משקל" מהשם שלה. זה מהלך דרמטי לחברה כזו שכבר מעל 50 שנה מזוהה עם...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
583


מתכון לדים סם מדפי אורז המשתלב בכל תהליך ירידה במשקל
לפני שבועיים עמותת הדיאטנים הישראלית חגגה 20 שנה להיווסדה וחגגנו ככה יפה עם נאומים ואוכל ויין ( כן כן דיאטניות ודיאטנים גם הם אוכלים...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 2 דקות
269


5 טיפים שיעזרו לך להתחיל תהליך ירידה במשקל אחרי החגים
קיבלת החלטה לרדת 5 או 8 קילו ואת לא מצליחה להתניע את התהליך ? אומרת לעצמך "מחר" ומגלה ש"מחר נשאר מחר" וככה עבר לו עוד יום ועוד יום ... ?...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
915


מהי דיאטה "מספיק טובה" שתאפשר לך לרזות בלי לסבול ?
אם תשאלי אותי, " מספיק טוב " הוא המצוין החדש !! ואם זה היה תלוי בי הרי שלדיאטה הכי מוצלחת הייתי קוראת "חמישים גוונים של אפור". העיקר...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
197
bottom of page