top of page

טל פלג

דיאטנית קלינית
פסיכולוגית חברתית

ירידה במשקל בליווי אישי

אני טל, דיאטנית קלינית וספורט ,בעלת תואר שני (M.A) בפסיכולוגיה חברתית ובעלת רשיון פסיכולוגית. עוסקת שנים רבות בתחום הירידה במשקל , תזונה לנשים בגיל מעבר, תזונה לעוסקים בספורט וספורטאים ועוד.
תהליך הליווי הוא אישי כדי לעזור לך להשיג את מטרתך בשילוב  שיטות תזונתיות ופסיכולוגיות תוך שינוי הרגלי אכילה ושמירה על אורח חיים בריא עם תוצאות שנשארות.

 

שיטת העבודה שלי מתבססת על הגדרת מטרה אפשרית עבורך, התאמה תזונתית אישית וכלים מעשיים מעולם הפסיכולוגיה שיאפשרו לך לבצע את השינוי בפועל ולרדת במשקל.

 

הטיפול שלי הוא אישי כדי להתאים את הדרך הנכונה לכל אחת ואחד לפי צרכיו המדוייקים.

טל פלג - דיאטנית קלינית

בוגרת קורס "רפואת גיל המעבר" של הפקולטה לרפואה אוניברסיטת ת"א

בעלת הסמכה כדיאטנית ספורט

המרכז לרפואת ספורט שערי צדק

תואר שני (M.A) בפסיכולוגיה (בהצטיינות) אוניברסיטה פתוחה + רשיון פסיכולוגית ממשרד הבריאות

תואר שני במינהל עסקים MBA

התמחות בשיווק

אוניברסיטת בר אילן

תואר ראשון בהצטיינות במדעי התזונה, אוניברסיטה עברית+ רשיון דיאטנית / תזונאית ממשרד הבריאות

היי,

אני טל פלג, דיאטנית קלינית ופסיכולוגית חברתית. אני בעלת תואר ראשון במדעי התזונה מהאוניברסיטה העברית (בהצטיינות) ותואר שני (M.A) בפסיכולוגיה חברתית,בהצטיינות. בעלת רשיון משרד הבריאות הן כדיאטנית/תזונאית והן כפסיכולוגית. 
יש להדגיש שהפגישות איתי הן כדיאטנית ואינן טיפול פסיכולוגי אך השכלתי בתחום מאפשרת הסתכלות רחבה יותר על נושא האכילה דבר המאפשר במקרים רבים התאמה טובה יותר של פתרונות יעילים לירידה במשקל.

 

אני בעלת הכשרה בתזונת ספורט והסמכה כדיאטנית ספורט ובוגרת הקורס "רפואת גיל המעבר" של הפקולטה לרפואה ואחת ממנהלות פורום תזונה לנשים בגיל המעבר של עמותת הדיאטנים / תזונאים המורשים בישראל "עתיד".

 

הנסיון הרב שצברתי בתחום הירידה במשקל והשכלתי הרחבה, מאפשרים שילוב שיטות שיעזרו לך לשנות הרגלי אכילה , חשיבה והתנהגות לקידום ירידה במשקל ואורח חיים בריא ושמירה על התוצאות זמן רב .

בתוך מגוון התחומים בהם אני עוסקת, קיימת בקליניקה התמקדות מיוחדת בנשים בטרום גיל המעבר וגיל המעבר (טווח גילאים של 40-60) למטרת איזון תזונתי, הורדת משקל והורדת שומן בטני.

 

שיטת העבודה שלי מתבססת על הגדרת מטרה אפשרית עבורך, התאמה תזונתית אישית וכלים מעשיים שיאפשרו לך לבצע את השינוי בפועל ולרדת במשקל ולשמור על ההישג.

 

הטיפול שלי הוא אישי כדי להתאים את הדרך שתיתן תוצאות לכל אחת ואחד תוך החיבור הייחודי של עולם התזונה והפסיכולוגיה.

הקליניקה שלי נמצאת בהוד השרון וכן מלווה לקוחות מכל הארץ ומחו"ל בפגישות און ליין.

 

הרקע והנסיון שלי בתזונה ,הרזיה ופסיכולוגיה והנסיון המעשי העשיר והמצטבר בתחום הירידה במשקל מאפשרים לי נקודת מבט רחבה והתאמת טיפול מדויק לכל לקוח.ה לפי צרכיהם המדוייקים . 

מהם העקרונות עליהם מתבסס הטיפול שלי?

כדי שתהיה ירידה במשקל יש קודם כל להתאים סדר יום תזונתי המבוסס על סדר היום שלך, מה אהוב עליך לאכול, הרגלים קיימים, צרכים תזונתיים לפי גיל / מין  / בדיקות דם / ספורט ואילוצים אחרים אם יש  כמו  מגבלות הנובעות ממצב רפואי מסוים (כמו צליאק לדוגמא) או מהעדפה שלך (כמו צמחונות).

1.

התאמה גם למימד ההתנהגותי / פסיכולוגי : לאופי שלך, למה את חושבת ומאמינה בנושא אוכל / אכילה / משקל, להתנהלות והתנהגות שלך סביב נושא האוכל ועוד.

2.

אני נותנת מידע וכלים מגוונים מעולם התזונה / הפיסיולוגיה / הפסיכולוגיה שיעזרו לך להתמיד, לגוון , לקבל החלטות שונות ולהתקדם בהשגת המטרה גם בלי להיצמד לתפריט

אני מאמינה בפרקטיקה שמתאימה בחיים האמיתיים וההמלצות שלי הן כאלו כדי שהכל יהיה קל ליישום ומתאים לך ולאופי שלך.

3.

4.

אני זמינה בווטסאפ ובמייל האישייים שלי לכל שאלה בין הפגישות לליווי אישי נגיש וזמין.

5.

בואי נבין ביחד מה מתאים לך כדי לרזות, השאירי פרטים

תודה. אצור קשר בהקדם האפשרי

מה עוד כדאי שתדעי עלי?

כיהנתי כיו"ר הוועד המנהל בעמותת "עתיד", עמותת הדיאטנים/תזונאים המורשים בישראל.

ב 2023 יזמתי את הקמת פורום "תזונת נשים בגיל המעבר" בעמותת "עתיד" ואני אחת ממנהלות הפורום.

חברה  בהסתדרות הפסיכולוגים בישראל.

נשואה לניר, אימא לשלושה בנים (14,20,23) וחתולה, גרה ועובדת בהוד השרון, חובבת ספורט ובישול.

bottom of page