בניית תוכנית אישית הכוללת תפריט אישי להרזיה וירידה במשקל , הצרת היקפים וירידה במסת שומן.

 

• פגישה ראשונה של שעה וחצי להתאמה אישית של תפריט לפי סדר יומך ואוכל מועדף.

• פגישה שבועית אישית של חצי שעה , אחת על אחת לשם בדיקת התקדמות, שינוי ועדכון, תכנון מחדש של התפריט במידת הצורך .

• שילוב ייחודי של הבנת התהליך הגופני של נשים בזמן הרזיה והעולם ההתנהגותי פסיכולוגי של התהליך.

• השיטה שלי כוללת שיחות  בסגנון אימון אישי, טיפול התנהגותי ו NLP כדי לעזור לך להפוך את השינוי לקל וקבוע  וכן על מנת לעזור לך להתגבר על המכשולים בדרך.

• מדידת אחוזי שומן.

• תזונת ספורט לעוסקים בפעילות גופנית.