top of page
הבלוג שלי
את הבלוג התחלתי לכתוב כדי לתת מידע מעשי, קל לביצוע והכי חשוב מידע שהוא אמין ומבוסס. אפשר לומר שהבלוג משקף את החיים האמיתיים של מי שנמצא בתהליך ירידה במשקל כי אני כותבת על האתגרים, על שאלות שאני נשאלת וגם מספרת על פתרונות ורעיונות שונים שעוזרים.
אני מקפידה לכתוב בצורה שתהיה קלה ליישום כדי שקריאת הפוסטים כבר תאפשר לאכול בריא יותר ואף להתניע ירידה במשקל.
חיפוש


מה היא " הטיית החיוביות " ומה הקשר שלה לבריאות ולמשקל שלך?
חיוביות זה דבר טוב ! הרי כל הפסיכולוגיה החיובית מתבססת על ההסתכלות על החיובי ולא על השלילי והסתכלות כזו בהחלט קשורה לשביעות רצון ואושר....
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
284


מה זה BCAA עליהם מדברים בפרסומת למוצרי חלב?
גם אתם שואלים את עצמכם מה זה BCAA עליו מדברים ככ הרבה בפרסומת ? חשבתי שאם כמה לקוחות שואלות את אותה השאלה אז כנראה שיהיה מועיל להסביר :...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
98


איך לשפר מתכונים לשבועות כך שיתאימו להרזיה?
הנה הגיע החג הלבן. מכל החגים זה החג הכי טעים ויחד עם זאת , אם את בתהליך ירידה במשקל הוא בהחלט בין המאתגרים. מכיוון ואני לא מאמינה...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 3 דקות
354


זו אחת הסיבות בגללה נשים רזות שעלו במשקל לא מצליחות לרזות חזרה
כשניפגשנו היתה לי תחושה שהיא באה כדי לשמוע שהיא אוכלת סה"כ בסדר, שהמשקל שלה סבבה , סוג של "לעשות על זה וי" אחרי שחברה טובה אמרה לה שכדאי...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 3 דקות
584


מהי הדיאטה הטובה ביותר בשבילך לצורך ירידה במשקל ?
במכון כושר שאני מתעמלת בו יש שעות ספציפיות בהן המלתחות מוצפות בנשים. זה קורה תוך עשר דקות מהרגע כשמסתיים שיעור מסוים ואז הרבה נשים מגיעות...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 6 דקות
760


יכול להיות שאת רזה מבחוץ ושמנה מבפנים? מסתבר שיש מצב כזה!
מסתבר שהמשפט "אל תסתכל בקנקן אלא במה שיש בו" רלוונטי גם בתחום הבריאותי ולא כל מה שנראה תקין או רזה מבחוץ אכן כך מבפנים. "יש לי חברות...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
718


איך תצליחי לשתות יותר מים ?
ירדתי למטה לשים לחתולי הבניין קערות מים בגלל שרב מטורלל שנפל עלינו באמצע מאי וחשבתי שיש הרבה אנשים שאם היו מגישים להם עכשיו כוס מים...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
88


נוסעת לחופשה בחו"ל עם מתבגרים? צפוי טיול בר מצווה בקיץ ואת חוששת לעלות במשקל? הנה כמה טיפים !
חופשת קיץ בחו"ל עם ילדים היא תמיד מאתגרת אבל חופשת קיץ בחו"ל עם ילדים מתבגרים מאתגרת הרבה יותר, במיוחד אם את בתהליך ירידה במשקל או כבר...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 5 דקות
193


איך לבחור מסגרת מתאימה לירידה במשקל ?
אם תחפשי "ירידה במשקל" בגוגל תקבלי סביב 493,000 תוצאות ואם תחפשי "מסגרת לירידה במשקל" החיפוש יצטמצם ל 101,000 תוצאות... נו, עכשיו לכי...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
572


5 כללים לשקילה אמינה יותר שתעזור לך להימנע ממסקנה לא נכונה לגבי תהליך ההרזיה שלך
את התיאורים הבאים אני שומעת לפחות פעמיים בכל יום, אם אחד מהם נשמע לך מוכר , אני ממליצה לך לקרוא את הפוסט הזה בעיון: אם את מנסה לרזות...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 4 דקות
800


עובדת מהבית ועלית במשקל? הנה 10 כללים למי שעובדת מהבית ורוצה לרזות לפחות 3-5 קילו
עובדת מהבית ומרגישה שהקרבה למקרר מזיקה למשקל שלך? חושבת שאם היית עובדת במשרד מחוץ לבית היה לך קל יותר לשלוט במה שנכנס לפה? נשים רבות...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 5 דקות
319


מה יגרום לך להתמיד בספורט , להרגיש טוב ולשפר את הבריאות?
באופן אישי אני מחובבי הספורט . הספורט עבורי הוא זמן איכות שלי עם עצמי, ניקוי ראש, הספורט עוזר לי לסדר את המחשבות ולהרגע ואני עושה ספורט...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 3 דקות
922


איך להתמודד עם רעב בדיאטה ולהצליח לרדת במשקל בלי לסבול?
את בדיאטה ורעבה כל הזמן? מתוסכלת מכך שאת כל היום שומרת יפה ובערב אוכלת בלי חשבון ? .... הנה פוסט שיעזור לך להתמודד. את בטח מכירה את זה...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 3 דקות
2,588


מה יעיל יותר לירידה במשקל? דיאטה דלת פחמימות או דלת שומן?
השאלה הזו מעסיקה כל מי שמנסה לרדת במשקל: מה יעיל יותר ? להקטין כמות פחמימות או אולי להקטין כמות שומן? את בטח מכירה לפחות אחת שהורידה...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 3 דקות
578


את בתהליך ירידה במשקל ? יתכן ובן הזוג שלך מרזה יחד איתך.
"את לא מאמינה... מאז שהתחלתי תהליך ירידה במשקל בעלי רזה ואפילו יותר ממני...." . כדיאטנית שעוסקת בירידה במשקל אני שומעת את זה הרבה! וזה...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 2 דקות
69


מהן ההמלצות התזונתיות החדשות לשנים 2020 עד 2025 ?
פעם בחמש שנים מפרסם משרד החקלאות האמריקאי את העקרונות התזונתיים המנחים וההמלצות לאוכלוסייה הכללית לתזונה בריאה המונעת מחלות כרוניות ....
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 3 דקות
87


מה גורם לנו להפסיק לאכול?
מהו הרגע בו אנו מחליטים להפסיק לאכול את ארוחת הצהרים או את ארוחת שישי? מהם התהליכים הגורמים לנו להחליט "די! אני שבעה ולא בא לי יותר ממה...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 3 דקות
257


נשנושים שלא יזיקו למשקל שלך בסוכות
ראש השנה וכיפור מאחורינו ומתחיל חג הסוכות. השנה סוכות ארוך במיוחד כי ערב החג יוצא באמצע שבוע ולא "חוסך" לנו איזה יום בסופש (סופש תמיד...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 2 דקות
456


3 טעויות נפוצות שימנעו ממך לשמור על משקל יציב בתקופת החגים
תקופת החגים היא ללא ספק תקופה מאתגרת מבחינת אכילה, יש מעט ימי שיגרה, הילדים שוב בבית, אוכלים בחוץ, מתארחים ומארחים ונראה שגם אם את מלאת...
טל פלג דיאטנית
זמן קריאה 2 דקות
65


איך לאכול בריא ביום העצמאות בלי לפגוע בהרזיה ובלי להרגיש שהגזמת?
בשבוע האחרון אין לקוחה שלא שאלתי מה הולך להיות ביום העצמאות. " יום העצמאות ?? מה הבעיה ?" " רק פרגית וסלט " כולן אומרות , אבל בפועל ? יש...
טל פלג דיאטנית קלינית
זמן קריאה 3 דקות
308
bottom of page