רח׳ הנשיאים 8, הוד השרון

© 2018, כל הזכויות שמורות לטל פלג

עיצוב האתר: ענת בילינסון

טל פלג - דיאטנית קלינית | ירידה במשקל | דיאטה מאוזנת | שינוי חשיבה והתנהגות

מה הקשר בין התופעה הנקראת "אפקט דאנינג -קרוגר" והתזונה שלך ❓ 

דאנינג וקרוגר הם שני פסיכולוגים מאוניברסיטת קורנל שחקרו עיוות בחשיבה ( פרשנות לא נכונה ) הנגרמת מכך שאדם שחסר לו ידע / השכלה רלוונטית בתחום מסוים לא מודע להיקף הנושא וכמה הוא מורכב ולכן חושב שהוא יודע ומ...

באחת מקבוצות הנשים בפייסבוק שאלה מישהי האם ויטמין C יכול לעזור להקטנת סיכון ההדבקות או הקלה בסימפטומים של וירוס הקורונה. מישהי אחרת (שאיננה בעלת מקצוע בתחום התזונה או הרפואה) , נתנה לה המלצה הכוללת מינון עצום שעשוי להזיק של ויטמין C. נחרדתי והחלטתי שהכי מועיל יהיה לכתו...

עברתם לעבוד מהבית בגלל הקורונה ❓ רבים חוששים לעלות במשקל בתקופה זו ובצדק. העבודה מהבית מאפשרת זמינות גבוהה למקרר, חוסר סדר, הילדים כרגע בבית וכל זה מקטין קשב לאכילה בריאה ומפה העליה במשקל מהירה.

כתבתי כמה טיפים שיעזרו לכם לא לעלות במשקל בתקופה זו :

🥕מקמו את שולחן העבודה...

אלפי ישראלים נמצאים בבידוד בית בגלל וירוס הקורונה המטורלל וזה אומר 14 יום בהם אי אפשר לצאת מהבית ולקיים שגרה רגילה. ברי המזל יכולים להסתובב בכל הבית אולם יש רבים שנאלצים להסתגר רוב היום בחדר. גם אם אתם לא טיפוסים ספורטיביים במיוחד ולא עושים ספורט בצורה מסודרת בשיגרה, ה...

הרבה רוצים לרזות כמה קילו ואם אפשר אז באמצעות פתרון "טבעי" ועדיף כזה שלא יזיק ... העיקר משהו שאפשר לבלוע וזה יעשה את העבודה. אנשים כל כך מחפשים פתרון כזה ששוק תוספי המזון וה"תרופות הטבעיות" משגשג ואפשר לומר רותח כבר שנים רבות ולפי ההערכות מגלגל בארה"ב מעל 5 ביליון דולר...

עשיתי גוגל על המונח "ניקוי רעלים" וקיבלתי 325,000 תוצאות. לא פחות ולא יותר.
בחיפוש עלו כל מיני תוכניות דיאטה הכוללות עקרונות כמו : צום, שתייה של מיצים או שייקים בלבד, אכילה של מזונות מסויימים בלבד והימנעות מרבים אחרים  , שימוש בתוספי מזון או אבקות , שימוש בחוקנים או מש...

העור שלנו משקף לא מעט את מצב בריאותנו הכללי ואת גילנו. השפעת התזונה על האטת הזדקנות העור מהווה נושא למחקרים רבים. סקרתי כמה מחקרים כדי לסכם עבורכם איזה רכיבי תזונה קשורים להזדקנות העור ומה אפשר לעשות באופן בריא וטבעי כדי לספק את הנחוץ לעור שלנו כדי שיראה טוב.

הזדקנות הע...

לביבות טעימות וקלות הכנה שמשתלבות בכל ארוחה .

מרכיבים:

בצל גדול קצוץ
שני גזרים מגורדים על פומפיה
שני קישואים יפים מגורדים על פומפיה ( עם הקליפה)
קולורבי יפה , גם אותו על פומפיה.
תפוח אדמה קטן מבושל ומעוך כמו לפירה ( מתובל טעים עם מלח)
ביצה אחת
חצי כוס קוואקר
מלח פלפל לפי...

 כנראה שאי אפשר לדבר על דיאטה לירידה במשקל בלי להתחיל בפחמימות - כן / לא / כמה ואיזה סוג... אז כן, כן חשוב לאכול פחמימות כשאת בתהליך ירידה במשקל כי יש להן תפקיד באספקת אנרגיה לגוף, מקור לויטמינים מקבוצה B וחשיבות ביצירה ושמירה על שובע.  יחד עם זאת חשוב לא להגזים בכמות...

כשפרסמתי את קבוצת הירידה במשקל לנשים שרוצות לרזות 5-7 קילו , היא הצטרפה ואמרה לי שהסיבה שהיא רוצה לרזות היא שהיא לא מוכנה להסתפק ב ״להראות טוב״ אלא חולמת לחזור ולהראות מעולה !! ( ואני מהר לקחתי את המשפט הזה לפרסום שלי כי זה היה ממש מדוייק!).
היא עושה כל יום ספורט כבר ש...

Please reload

מה עוד כתבתי עבורך
Please reload

נושאים עיקריים