רח׳ הנשיאים 8, הוד השרון

© 2018, כל הזכויות שמורות לטל פלג

עיצוב האתר: ענת בילינסון

טל פלג - דיאטנית קלינית | ירידה במשקל | דיאטה מאוזנת | שינוי חשיבה והתנהגות

 אנשים מחפשים פתרון "טבעי" להרזיה. אנשים גם מחפשים קיצורי דרך כמו איזה גלולה טבעית, עדיף שלא תזיק אם אפשר, שתעשה עבורם את העבודה. אנשים כל כך מחפשים את זה ששוק תוספי המזון וה"תרופות הטבעיות" משגשג ואפשר לומר רותח כבר שנים רבות ולפי ההערכות מגלגל בארה"ב מעל 5 ביליון דול...

עשיתי גוגל על המונח "ניקוי רעלים" וקיבלתי 325,000 תוצאות. לא פחות ולא יותר.
בחיפוש עלו כל מיני תוכניות דיאטה הכוללות עקרונות כמו : צום, שתייה של מיצים או שייקים בלבד, אכילה של מזונות מסויימים בלבד והימנעות מרבים אחרים  , שימוש בתוספי מזון או אבקות , שימוש בחוקנים או מש...

העור שלנו משקף לא מעט את מצב בריאותנו הכללי ואת גילנו. השפעת התזונה על האטת הזדקנות העור מהווה נושא למחקרים רבים. סקרתי כמה מחקרים כדי לסכם עבורכם איזה רכיבי תזונה קשורים להזדקנות העור ומה אפשר לעשות באופן בריא וטבעי כדי לספק את הנחוץ לעור שלנו כדי שיראה טוב.

הזדקנות הע...

לביבות טעימות וקלות הכנה שמשתלבות בכל ארוחה .

מרכיבים:

בצל גדול קצוץ
שני גזרים מגורדים על פומפיה
שני קישואים יפים מגורדים על פומפיה ( עם הקליפה)
קולורבי יפה , גם אותו על פומפיה.
תפוח אדמה קטן מבושל ומעוך כמו לפירה ( מתובל טעים עם מלח)
ביצה אחת
חצי כוס קוואקר
מלח פלפל לפי...

 כנראה שאי אפשר לדבר על דיאטה לירידה במשקל בלי להתחיל בפחמימות - כן / לא / כמה ואיזה סוג... אז כן, כן חשוב לאכול פחמימות כשאת בתהליך ירידה במשקל כי יש להן תפקיד באספקת אנרגיה לגוף, מקור לויטמינים מקבוצה B וחשיבות ביצירה ושמירה על שובע.  יחד עם זאת חשוב לא להגזים בכמות...

כשפרסמתי את קבוצת הירידה במשקל לנשים שרוצות לרזות 5-7 קילו , היא הצטרפה ואמרה לי שהסיבה שהיא רוצה לרזות היא שהיא לא מוכנה להסתפק ב ״להראות טוב״ אלא חולמת לחזור ולהראות מעולה !! ( ואני מהר לקחתי את המשפט הזה לפרסום שלי כי זה היה ממש מדוייק!).
היא עושה כל יום ספורט כבר ש...

אז הבנים שלי קיטרו שאני לא ממש מגוונת להם ונמאס להם מחזה עוף ( ואם תשאלו אותי, זה ממש לא נכון כי אני מכינה חזה עוף כל פעם עם תבלין אחר) אבל קיבלתי את הביקורת הבונה והחלטתי להכין קציצות עוף עם ירקות !
הן נראות מטוגנות אבל הן לא.
יצא מעולה ממש והכל חוסל!!


הנה המתכון והוא...

סיבים תזונתיים הם מרכיבים צמחיים, שרשרות של רב - סוכרים , שאינם מתעכלים במערכת העיכול שלנו פשוט כי אין לנו את האנזימים הדרושים לכך. לצריכת סיבים גבוהה יש קשר ברור להפחתת סיכון למחלות שונות ולבריאות טובה.

מקורות טובים לסיבים הם דגנים מלאים, פירות וירקות וקטניות .

לאשה ממו...

שף אייל שני היה עף על המחקר הזה ❗️❗️ 🍎🍎
למה זה ❓ כי אייל שני קידם ללא ספק את הקריירה שלו מהדרך בה הוא מתאר אוכל ומסתבר שהוא עושה דבר מדהים - הוא מתמקד בתכונות הקשורות בהנאה ובטעם של המזון (בואו ניקח את העגבניה או הכרובית כדוגמא) ומדגיש אותן . דרך כזו לתאור מנות...

תכנון נכון של תוכנית האכילה שלך מאפשר כמה יתרונות ברורים שיקדמו את תהליך הירידה שלך במשקל :

1. תכנון מאפשר התארגנות מראש עם מזון שאת אוהבת וצריכה כדי להמשיך ולאכול בריא ובצורה שמתאימה למטרה שלך ( נניח ירידה במשקל). כולנו מכירות את זה שאנחנו נתקעות בלי המוצרים הדרוש...

Please reload

מה עוד כתבתי עבורך
Please reload

נושאים עיקריים