המחשבה לרדת במשקל עשויה להסתובב בראש חודשים ארוכים אבל מהרגע שנפלה ההחלטה לרזות אנחנו רוצים כבר להיות אחרי זה ולרדת במשקל הכי מהר שאפשר....

מהם שלושת הדברים שאת יכולה לעשות כל ערב שיקדמו את הירידה במשקל ביום למחרת ❓ 1. לתכנן את מחר : ⌚️ ----------------------- העיפי מבט ביומן...

עשיתי גוגל על המונח "ניקוי רעלים" וקיבלתי 325,000 תוצאות לא פחות ולא יותר. בחיפוש עלו כל מיני תוכניות דיאטה הכוללות עקרונות כמו : צום,...

הגוף שלנו מורכב ממספר רקמות כמו רקמת שריר, שומן, כמובן עצמות, אחוז משמעותי של מים ועוד. כאשר מדברים על אחוזי שומן בגופנו, השאלה היא למעשה...

כשהייתי ילדה אי שם בשנות ה 80', סבא שלי שהיה חקלאי מרעננה היה לוקח בטרנטה שלו עמוסת הממטרות את כל הנכדים לאכול "גלידה אריה" בהרצליה. ללא...

ירידה במשקל מתרחשת אך ורק כאשר נוצר "אוברדראפט" קלורי בין כמות הקלוריות שאת מכניסה ובין כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף. כדי שהמאזן הזה יהיה...

דיאטה 8/16 , היא סוג של צום לסירוגין , בה מגבילים את זמן האכילה ביום ע"י צום כלומר אוכלים 8 שעות ואז צמים 16 שעות. לדוגמא: אוכלים בין...

שמן קוקוס , בריא לנו? יכול להיות שהוא גורם להרזיה ? איך זה שיש עליו כל כך הרבה המלצות ברשת? אז אני עושה כבר ספוילר... התשובה היא לא, לא...

את חוגגת 60 עוד מעט ורוצה לרדת במשקל? מרגישה שיש כמה שינויים שכדאי לך לעשות בתזונה ובאורח החיים ? - אם כן, הפוסט הזה נכתב בשבילך ויכול...

פעם בחמש שנים מפרסם משרד החקלאות האמריקאי את העקרונות התזונתיים המנחים וההמלצות לאוכלוסייה הכללית לתזונה בריאה המונעת מחלות כרוניות ....

אם את מנסה לרדת 5-7 קילו יש סיכוי שהדבר הראשון שעשית הוא להוריד את הלחם מהתפריט שלך. נכון? בינגו! איך שהוא יוצא שכמעט כל מי שרוצה לרזות...

אני פריקית של הליכה. לא ידעתי שאני כזו . עד הסגר הראשון של הקורונה צעדתי בעיקר על המסילה בחדר הכושר לפני או אחרי הפילאטיס ומהרגע שפרצה...

את אוכלת ארוחת בוקר או מסתפקת בקפה ? ואתה ? חוטף משהו בפינת קפה במשרד ומנסה לא להקשיב לבטן עד הצהריים? רוב האנשים שאני פוגשת בקליניקה לא...

כנראה שאי אפשר לדבר על דיאטה לירידה במשקל בלי להתחיל בפחמימות - כן / לא / כמה ואיזה סוג... אז כן, כן חשוב לאכול פחמימות כשאת בתהליך ירידה...

תקופת החגים היא ללא ספק תקופה מאתגרת מבחינת אכילה, יש מעט ימי שיגרה, הילדים שוב בבית, אוכלים בחוץ, מתארחים ומארחים ונראה שגם אם את מלאת...

הנה הגיע החג הלבן. מכל החגים זה החג הכי טעים ויחד עם זאת , אם את בתהליך ירידה במשקל הוא בהחלט בין המאתגרים. מכיוון ואני לא מאמינה...

אני שמחה כשמגיע פסח. אוהבת את מזג האויר ואת תחושת ההתחדשות, יש לי חשק כל שנה מחדש להעיף רהיטים ישנים, לסדר את הארון מחדש ולעשות משהו אחר....