קבוצת ירידה במשקל ייחודית
לנשים שרוצות לרזות 5-10 קילו
הקבוצה הבאה מתחילה ב 14/5/19
8 מפגשים בקבוצה אינטימית
+ 2 פגישות אישיות
חממת גולן
רחוב הגולן 36, הוד השרון
מפגש ראשון
14.5.2019
ימי שלישי
20:15-22:15
כמה פעמים תכננת לרזות כמה קילו ולא קרה שום דבר?
הנה ההזדמנות להתניע תהליך!
האם את:
-
אומרת לעצמך: "זה רק 5 קילו..." אבל הם לא נותנים לך מנוחה?
-
רוצה לייצר הרגלי אכילה שיעזרו לך לרזות ולשמור על ההישג לאורך זמן?
-
יודעת שהדיאטות שעבדו בשבילך בעבר לא מתאימות עכשיו ואת צריכה משהו אחר?
-
עלית 5 קילו בשנתיים האחרונות בלי שום שינוי מהותי באכילה שלך?
-
רוצה אחת ולתמיד לדעת מה נכון ומה לא נכון בתחום התזונה , פשוט שמישהי מקצועית תעשה לך סדר שעובד?
-
חושבת שאת יודעת מה צריך פשוט לעשות כדי לרזות, רק לא מצליחה עכשיו ליישם?
-
מרגישה שהגוף שלך עובד אחרת אחרי גיל 40 ואת לא מוכנה להשלים עם כמה קילו נוספים?
-
ואולי את עושה הרבה ספורט והמשקל לא זז ואת לא יודעת איך מתקדמים עם זה?
-
לא הצלחת לרזות באף קבוצה שנרשמת אליה כי היית הכי רזה שם ושמעת בעיקר "מה את עושה כאן? אם אני הייתי במקומך לא הייתי כאן..." וזה הרס לך את התהליך?
-
ואולי... לא קיבלו אותך לאף קבוצה כי ה BMI שלך תקין אבל את יודעת שיש מה לשפר באכילה שלך ואת בעיקר יודעת שעד לפני כמה זמן היית כמה קילו פחות?
אפילו אם אחד המשפטים מוכר לך אז סימן שהקבוצה הזו בשבילך
אם את רוצה לרזות ומתלבטת בין הרזיה אישית לקבוצתית אני מזמינה אותך להצטרף לתוכנית החדשה שלי שתוכננה במיוחד לנשים שרוצות לרזות 5-10 קילו
מי אני ומדוע אני יכולה לעזור לך להגיע למשקל שאת רוצה?
נעים להכיר, שמי טל פלג ואני דיאטנית קלינית וספורט, תזונאית, בעלת יותר מ 20 שנות נסיון בתחום הירידה במשקל בתהליך המשלב כמה שיטות תוך שינוי הרגלי אכילה וחשיבה ושמירה על אורח חיים בריא.
אני בעלת תואר ראשון (בהצטינות) במדעי התזונה (מהאוניברסיטה העברית) , תואר נוסף בפסיכולוגיה (בהצטינות) וכעת עושה תואר שני בפסיכולוגיה חברתית (באוניברסיטה הפתוחה). בעלת הכשרה כדיאטנית ספורט של המרכז לרפואת ספורט שערי צדק וקורסים מקצועיים רבים בתחום הטיפול והאימון (קואצ'ינג).
שיטת העבודה שלי מתבססת על כל הידע והנסיון שצברתי בתחום וכוללת הגדרת מטרה אפשרית , התאמה תזונתית אישית וכלים מעשיים ( מתחום התזונה והפסיכולוגיה) שיאפשרו לך לבצע את השינוי בפועל , לרדת במשקל ולשמור עליו.
שאלות נפוצות
במה קבוצה זו שונה מאחרות?
1. עולם התזונה המבוססת מדע כדי שתדעי אחת ולתמיד מה נכון לעשות ומה לא , מה רלוונטי לירידה במשקל ומה נכון לך בכל ההמלצות.
2. עולם הפסיכולוגיה : כדי שנבין את עצמנו יותר טוב וזה תוך שילוב כלים מהעולם ההתנהגותי (CBT) כדי שיהיה אפשרי ליישם.
3. נסיון: אני עשרים שנה מלווה אישית הרבה נשים בתהליך אישי וזה מאפשר לי רמה אחרת של עבודה קבוצתית עם הרבה כלים פרקטיים.
האם בטוח ארד במשקל?
אני יודעת הכל על דיאטות, מה כבר יש לחדש?
וואו... מלא.
ואם אני צמחונית או טבעונית או בעלת מגבלה תזונתית אחרת?
אני אתאים לך את ההמלצות והתפריט באופן אישי כדי שיתאימו לאילוצים הללו. בהיותי דיאטנית קלינית כל מגבלה שיש תזכה למענה מקצועי.
מה קורה כשנגמרת מסגרת הקבוצה?
אני מאמינה שתקבלי הרבה כלים שיעזרו לך להמשיך גם אם לא הגעת ליעד שלך. למי שרוצה להישאר במסגרת יש אפשרות לפגישות מעקב אישיות אצלי בקליניקה בהנחה משמעותית.
ומה עם מתוקים? קינוחים? מסעדות וכאלו? מה הגישה שלך? שצריך להמנע מהכל?
ממש לא! הרעיון הוא לא להימנע משום דבר אלא ללמוד איך לקבל נכון החלטה מתי כמה ולמה. נדבר על מתוקים וקינוחים ואני משלבת לכל אחת בתפריט האישי שלה את מה שהיא צריכה ורוצה ואנחנו נדבר על המלצות להתנהגות מקדמת הרזיה במסעדות וחגים וקינוחים בצורה מקיפה.
מה התהליך מהרגע שאני נרשמת?
איפה ומתי תתקיים פעילות הקבוצה?
סה"כ 8 מפגשים קבוצתיים + שני מפגשים אישיים (של חצי שעה ) סביב תחילת התהליך לדיוק האכילה שלך ובסוף התהליך הקבוצתי כדי שתמשיכי לרזות.
הטבה ברישום מוקדם עד ה-25.4.2019
1390 ₪ 1245 ₪ ב-3 תשלומים של 415 ₪ כ״א