ליווי קבוצות ספורט

קבוצות נוער

כיתות ספורט

לתחום תזונת הספורט הגעתי בזכות שקד , הבן האמצעי שלי בן ה 15, כיום כדורסלן מוכשר, שיחק תקופה בנבחרת ישראל בכדורסל .
שקד משחק כדורסל מגיל 10 ועם השנים כמות האימונים שלו גדלו בכמותם והתארכו בזמן, התווספו אימוני אתלטיקה, אימוני חדר כושר, אימונים אישיים, מחנה אימונים בקיץ , ולאחרונה גם לימודים בכיתת ספורט בתיכון מה שהביא עוד אימונים ועוד משחקי כדורסל וכל זה תוך חיים מאוד פעילים של נער שיוצא עם חברים, לומד למבחנים בתקופה המאתגרת של גיל התבגרות .

אין ספק שהתזונה של שקד חייבת להתאים לכמות האימונים שלו, לסדר היום שלו, למה שהוא אוהב לאכול, לגדילה שלו ויעדיה ועוד. תזונה לקויה או שאינה מספקת את כל הצרכים לא תאפשר לו גדילה כשהמאמץ הגופני כל כך אינטנסיבי ולא תאפשר לו להיות במיטבו באימונים ובמשחקים.  

ספורטאי, בין אם חובב או מקצוען, נער או בוגר, צריך תזונה המותאמת לגילו, לענף הספורט בו הוא עוסק, לכמות האנרגיה שהוא מוציא, לסדר היום שלו, לכמות ומשך האימונים, למזון מועדף וכל זה בהתאם ליעד המשקל ואחוזי השומן.

במקרה של בני נוער ספורטאים או הלומדים בכיתות ספורט יש צורך במעקב תזונתי כדי למנוע חוסרים, לוודא שהגדילה תקינה וכדי לאפשר תפקוד ספורטיבי מיטבי וכל זה תוך הקניית הרגלי תזונה בריאים .

* מתייחס לשני המינים

 

ליווי אישי לספורטאים

  • פגישה ראשונה של שעה וחצי לבניית תכנית תזונתית אישית בהתאם לצרכים הספורטיביים, למטרה ולסדר היום.

  • פגישות מעקב של חצי שעה עד שעה (תלוי בתדירות המעקב) על מנת לשנות ולגוון את התכנית בהתאם לצורך ולתקופה.

  • מעקב אחר משקל, אחוזי שומן וגדילה (בני נוער)

  • המלצות על השלמות תזונתיות ותוספים בהתאם לצורך

  • הקניית הרגלי אכילה בריאים תוך איזון עם שאר תחומי החיים

  • מציאת פתרונות פרקטיים ליישום ההמלצות

יתרונות הליווי האישי לספורטאים

ליווי צמוד גם בווטסאפ ומייל לכל שאלה, בין הפגישות.

תדירות מפגשים לפי צורך אישי.

מגוון ימים ושעות כולל פגישות בשעות מאוחרות בערב / מוקדם בבוקר או שישי

התאמה אישית להעדפות מזון ולכל  למגבלה רפואית

התאמה מדוייקת לנתונים אישיים על פי מטרת המשקל ואחוזי שומן

 

ליווי קבוצות ספורט / נוער / כיתות ספורט

  • מעקב אחר משקל / אחוזי שומן / מדדי גדילה של כל ספורטאי

  • הרצאות / תכנים להרגלי תזונה מתאימים לענף הספורט  וגיל הספורטאי

  • התאמת תכנית אישית בהתאם לנתונים / מטרה / גיל / יעדי משקל ו/או גדילה / סדר יום ועוד

  • הדרכות להורים ולצוות המקצועי המלווה את הספורטאי

  • כתובת מקצועית לכל שאלה בנושא תזונה

מדוע לבחור בליווי תזונתי לקבוצת הספורט?

הדרכות קבוצתיות להעברת תכנים וידע

כתובת מקצועית בענייני תזונה לסגל המקצועי של הקבוצה ולהורים

ליווי תזונתי מקצועי בצורה אחידה תוך התייחסות אישית לכל ספורטאי בקבוצה

מאפשר תמונת מצב רחבה על כל ספורטאי הקבוצה

טל פלג - דיאטנית קלינית | ירידה במשקל | דיאטה מאוזנת | שינוי חשיבה והתנהגות

רח׳ הנשיאים 8, הוד השרון

© 2018, כל הזכויות שמורות לטל פלג

עיצוב האתר: ענת בילינסון