.png){kind=small}
הקבוצה מיועדת לנשים בטווח הגילאים 45-55
(פלוס מינוס שנה שנתיים)
איך תדעי אם את מתאימה לקבוצה?
-
אם עלית בשנה האחרונה כמה קילו במשקל בלי ששינית שום דבר מהותי
-
אם את עושה הרבה ספורט והמשקל לא זז
-
אם את מרגישה סימפטומים הקשורים לגיל המעבר או טרום גיל המעבר ( כמו עליה בשומן בטני / גלי חום / קשיי שינה ועוד)
-
ורוצה לאכול מתאים יותר לשלב הזה בחייך
-
או יש לך כמה קילו שאת חולמת להוריד ואומרת לעצמך שאת יודעת מה צריך לעשות... ולא מצליחה ליישם לבד
-
מחפשת מסגרת און ליין שיש בה גם התאמה אישית וגם קבוצתית
-
אם את רוצה ללמוד יותר על תזונה נכונה ובריאה מבוססת מדע שתעשה לך סדר בתזונה האישית ותעזור לך להשיג מטרה הקשורה לאכילה שלך
כל מפגש קבוצתי כולל:
שעה ורבע של תוכן ממוקד ופרקטי של תזונה מתאימה לירידה במשקל המתאימה לנשים סביב גיל 50
שיחה קבוצתית
רבע שעה של שאלות ותשובות
9 מפגשים קבוצתיים בזום
מפגש ראשון אישי להתאמה של תפריט אישי בהתאם למטרה שלך
מי אני ומדוע אני יכולה לעזור לך להגיע למשקל שאת רוצה?
נעים להכיר, שמי טל פלג ואני דיאטנית קלינית וספורט, תזונאית, בעלת יותר מ 20 שנות נסיון בתחום הירידה במשקל בתהליך המשלב כמה שיטות תוך שינוי הרגלי אכילה וחשיבה ושמירה על אורח חיים בריא.
אני בעלת תואר ראשון (בהצטינות) במדעי התזונה (מהאוניברסיטה העברית) , תואר נוסף בפסיכולוגיה (בהצטינות) וכעת עושה תואר שני בפסיכולוגיה חברתית (באוניברסיטה הפתוחה). בעלת הכשרה כדיאטנית ספורט של המרכז לרפואת ספורט שערי צדק וקורסים מקצועיים רבים בתחום הטיפול והאימון (קואצ'ינג).
שיטת העבודה שלי מתבססת על כל הידע והנסיון שצברתי בתחום וכוללת הגדרת מטרה אפשרית , התאמה תזונתית אישית וכלים מעשיים ( מתחום התזונה והפסיכולוגיה) שיאפשרו לך לבצע את השינוי בפועל , לרדת במשקל ולשמור עליו.
הקבוצה הקרובה תפתח ב-22 בינואר 2023
