top of page
7ff24c44-d27c-4512-aa85-081eb12eecbd.jpg

תזונה לנשים וגיל מעבר

הטיפול התזונתי היעיל בנשים בגיל המעבר מצריך התייחסות לשלושה תחומים משפיעים :הביולוגי (רפואי / תזונתי), החברתי והפסיכולוגי. כדיאטנית ופסיכולוגית חברתית יש לי את הידע והכלים לכוון אותך נכון להשגת המטרה לך.

שינוי שמתאים לחיים האמיתיים שלך

שינוי תזונתי צריך להתאים לחיים האמיתיים שלך, לסדר היום, לאתגרים באכילה, ולאופי שלך. 
כדיאטנית ופסיכולוגית אני משלבת ומתאימה לך את המלצות משני התחומים כדי שיהיה קל ופשוט ליישם. 

הבלוג

הבלוג עוסק בירידה במשקל ושמירה על המשקל הנכון לך. בבלוג אני נותנת כלים מעשיים שיעזרו לך לרזות, אתאר מחקרים ואתן מידע אמין שעובד בירידה במשקל.

טל פלג

דיאטנית קלינית

ירידה במשקל בליווי אישי

פסיכולוגית חברתית

מה מייחד את התהליך איתי?

  • אני אתאים את ההמלצות לנתונים שלך גם מבחינה תזונתית  וגם התנהגותית כי המלצות צריכות להתאים לעולם האמיתי שלך ולאופי שלך כדי שתוכלי  ליישם בקלות ולהתמיד.

  • אני מתבססת על מידע אמין, עדכני ומבוסס מחקרית משני התחומים הכי חשובים בירידה במשקל: תזונה ופסיכולוגיה.

  • אני אישית מלווה אותך. את לא לבד. יש לך את הווטסאפ האישי שלי גם בין הפגישות שלנו (אני נותנת מענה בוואטסאפ בין  8:00-21:00 בימי חול . מייל כמובן ניתן לשלוח בכל שעה)

  • את לא חייבת להגיע עד אלי, גם מרחוק אני יכולה ללוות אותך בהרזיה בתהליך און ליין דרך מערכת זום מהמחשב שלך בבית עם פיג'מה וכוס תה. אפשר כמובן לשלב בין פגישות קליניקה לאון ליין.

  • תסתכלי על זה ככה: את ואני הופכות לצוות חשיבה משותף, את שמכירה את עצמך הכי טוב, אני הדיאטנית עם רקע מבוסס גם בפסיכולוגיה  והמטרה שלנו היא למצוא יחד מה עובד בשבילך הכי טוב לירידה איכותית במשקל.

  • מתאים לישראליות המתגוררות בחו"ל ורוצות לרזות בעברית ובישראלית (אין מה לעשות, אוכל ואכילה זה הרבה תרבות והרגלים ודיאטנית מקומית לא תמיד תבין את הישראליות שבך).

הכי טוב שנדבר קצת ונבין מה בדיוק את צריכה

תודה. אצור קשר בהקדם האפשרי

מה התוכנית שלי כוללת?

שיחה אישית פעם בשבוע הקשורה להתקדמות שלך ולכל האתגרים שצריך להתמודד איתם

ליווי אישי שיהיה לך את מי לשאול גם בין הפגישות

הסברים ברורים על התזונה שמתאימה לך והשיקולים שמאחורי התפריט

תפריט מותאם לנתונים שלך אותו נשנה כמה שצריך בהתאם להתקדמות

נעקוב אחרי המשקל שלך ואחוזי שומן

נבין ונחדד נושאים הקשורים באכילה שלך ונזהה מה גורם לך לאכול ומה מאפשר לך לשלוט כדי שתוכלי להתמודד טוב יותר

הרבה רעיונות מהעולם ההתנהגותי שיעזרו לך להתנהל ולהתנהג בצורה שתעזור לך בסופש, בחגים, בנסיעות, בארועים

לפרטים נוספים על פגישות אישיות , גם בקליניקה וגם באון ליין

קבלי מתנה ממני

גישה למיני קורס דיגיטלי עם חמישה סרטונים שיעזרו לך לרזות 5 ק"ג בשמונה צעדים (מותאם גם לנשים מעל גיל 40 וגיל המעבר)

בסרטונים במיני קורס אני מסבירה בצורה פרקטית:

מהם שמונת הצעדים הדרושים לירידה במשקל (גם מעל גיל 40 וגיל המעבר)

על אלו עקרונות כדאי לשים דגש כדי להתקדם בתהליך הירידה במשקל ובשומן בטני

איך להיות שבעה, להימנע ממצבי רעב ולהתמיד בהרזיה

איך להישקל בצורה שתשקף את המצב בצורה נכונה יותר ולא תפגע במוטיבציה

ועוד כמה נקודות חשובות בדרך להרגשה הרבה יותר טובה וקלילה

bottom of page