top of page
טל פלג - דיאטנית

תזונה לנשים וגיל מעבר

הטיפול התזונתי היעיל בנשים בגיל המעבר מצריך התייחסות לשלושה תחומים משפיעים :הביולוגי (רפואי / תזונתי), החברתי והפסיכולוגי. כדיאטנית ופסיכולוגית חברתית יש לי את הידע והכלים לכוון אותך נכון להשגת המטרה לך.

שינוי שמתאים לחיים האמיתיים שלך

שינוי תזונתי צריך להתאים לחיים האמיתיים שלך, לסדר היום, לאתגרים באכילה, ולאופי שלך. 
כדיאטנית ופסיכולוגית אני משלבת ומתאימה לך את המלצות משני התחומים כדי שיהיה קל ופשוט ליישם. 

הבלוג

הבלוג עוסק בירידה במשקל ושמירה על המשקל הנכון לך. בבלוג אני נותנת כלים מעשיים שיעזרו לך לרזות, אתאר מחקרים ואתן מידע אמין שעובד בירידה במשקל.

טל פלג

דיאטנית קלינית

ירידה במשקל בליווי אישי

פסיכולוגית חברתית

למה נשים (גם בגיל המעבר) מצליחות לרזות איתי?

  • ההמלצות שלי מותאמות למכלול הנתונים שלך: לגוף שלך, לרקע הבריאותי, להרגלים שלך, לקצב החיים שלך הן מבחינה תזונתית והן התנהגותית - פסיכולוגית. 

  • כדי שתצליחי לרזות ולשמור על התוצאות לא מספיק לדעת מה נכון לך לאכול אלא איך את מיישמת בלי מאבק מתיש, לאורך זמן, בדרך שבאמת מתאימה לך .

  • השקעתי שנים של לימודים ונסיון כדי לשלב עבורך את שני התחומים הכי משפיעים על הצלחה אמיתית בירידה במשקל : תזונה ופסיכולוגיה.

  • את לא לבד, אנחנו צוות והמטרה שלנו היא למצוא מה עובד עבורך הכי טוב באכילה בריאה וירידה במשקל. כדיאטנית ופסיכולוגית , אני מלווה אותך אישית, הווטסאפ האישי שלי לרשותך בין הפגישות
    ( 8:00-21:00 בימי חול) ויש לך למי לפנות . 

  • אפשר להיפגש גם באון ליין או לשלב הגעה לקליניקה עם האון ליין,מהמחשב שלך בבית עם כוס תה. 

  • מתאים לנשים ישראליות המתגוררות בחו"ל ורוצות לשפר תזונה ורזות בעברית ובישראלית (אין מה לעשות, אוכל ואכילה זה הרבה תרבות והרגלים ודיאטנית מקומית לא תמיד תבין את הישראליות שבך).

הכי טוב שנדבר קצת ונבין מה בדיוק את צריכה

מה התוכנית שלי כוללת?

שיחה אישית פעם בשבוע הקשורה להתקדמות שלך ולכל האתגרים שצריך להתמודד איתם

ליווי אישי שיהיה לך את מי לשאול גם בין הפגישות

הסברים ברורים על התזונה שמתאימה לך והשיקולים שמאחורי התפריט

תפריט מותאם לנתונים שלך אותו נשנה כמה שצריך בהתאם להתקדמות

נעקוב אחרי המשקל שלך ואחוזי שומן

נבין ונחדד נושאים הקשורים באכילה שלך ונזהה מה גורם לך לאכול ומה מאפשר לך לשלוט כדי שתוכלי להתמודד טוב יותר

הרבה רעיונות מהעולם ההתנהגותי שיעזרו לך להתנהל ולהתנהג בצורה שתעזור לך בסופש, בחגים, בנסיעות, בארועים

לפרטים נוספים על פגישות אישיות , גם בקליניקה וגם באון ליין

קבלי מתנה ממני

גישה למיני קורס דיגיטלי עם חמישה סרטונים שיעזרו לך לרזות 5 ק"ג בשמונה צעדים (מותאם גם לנשים מעל גיל 40 וגיל המעבר)

בהדרכות  אני מסבירה בצורה מעשית:

מהם שמונת הצעדים הדרושים לירידה במשקל (גם מעל גיל 40 וגיל המעבר)

על אלו עקרונות כדאי לשים דגש כדי להתקדם בתהליך הירידה במשקל ובשומן בטני

איך להיות שבעה, להימנע ממצבי רעב ולהתמיד בהרזיה

איך להישקל בצורה שתשקף את המצב בצורה נכונה יותר ולא תפגע במוטיבציה

ועוד כמה נקודות חשובות בדרך להרגשה הרבה יותר טובה וקלילה

סרטון שיווק סדרת סרטוני מתנה עם כתוביות

הצטרפי לקבוצת הוואטסאפ השקטה לנשים מעל גיל 40

bottom of page