תעצמי לרגע את העיניים. את מצליחה לדמיין את עצמך חמישה או שבעה קילו פחות ? מצליחה לדמיין את תחושת הקלילות ואת השמלה שמזמן לא לבשת וגם לא...

קיבלת החלטה לרדת 5 או 8 קילו ואת לא מצליחה להתניע את התהליך ? אומרת לעצמך "מחר" וככה עבר לו עוד חודש... ? אם זה המצב , הנה 5 טיפים...

המחשבה לרדת במשקל עשויה להסתובב בראש חודשים ארוכים אבל מהרגע שנפלה ההחלטה לרזות אנחנו רוצים כבר להיות אחרי זה ולרדת במשקל הכי מהר שאפשר....

"בשביל מה אני צריכה דיאטנית?..." שאלה אותי השבוע מישהי בטלפון "אני רוצה לרזות 5 קילו , אין לי בעיות בריאותיות מיוחדות.. מאמנת זה לא...

האם העלייה במשקל בתקופת הקורונה משפיעה על האופנה הנוכחית ? מסתבר שכן ואולי זה לא כל כך לטובתינו. קראתי פוסט מעניין על כך שהסקיני ג'ינס...

מהם שלושת הדברים שאת יכולה לעשות כל ערב שיקדמו את הירידה במשקל ביום למחרת ❓ 1. לתכנן את מחר : ⌚️ ----------------------- העיפי מבט ביומן...

איך זה שבראש השנה הקודם הבטחת לעצמך שתעשי שינוי כדי לרדת במשקל וזה לא קרה? איך זה שבכל יום ההולדת מאז שחגגת 40 את נשבעת לעצמך שאין מצב...

עשיתי גוגל על המונח "ניקוי רעלים" וקיבלתי 325,000 תוצאות לא פחות ולא יותר. בחיפוש עלו כל מיני תוכניות דיאטה הכוללות עקרונות כמו : צום,...

כמה ק"ג צריך לרדת במשקל כדי לרדת מידה במכנסיים?? כל פעם שלקוחה שואלת את השאלה המעניינת הזו אני נזכרת בחידה " מה שוקל יותר קילו נוצות או...

תאריכים משמעותיים כמו יום הולדת או חג כמו ראש השנה גורמים לרבים מאיתנו לקבל החלטות הקשורות בעצמינו . משפטים כמו "אחרי החג אני חייבת לרדת...

את עולה על המשקל כל בוקר וכל פעם רואה מספר אחר? לא מצליחה להבין מתנודות המשקל האם את מרזה או משמינה? האם הסיטואציה הבאה מוכרת לך? את...

הגוף שלנו מורכב ממספר רקמות כמו רקמת שריר, שומן, כמובן עצמות, אחוז משמעותי של מים ועוד. כאשר מדברים על אחוזי שומן בגופנו, השאלה היא למעשה...

כשהייתי ילדה אי שם בשנות ה 80', סבא שלי שהיה חקלאי מרעננה היה לוקח בטרנטה שלו עמוסת הממטרות את כל הנכדים לאכול "גלידה אריה" בהרצליה. ללא...

אתחיל בסיפור על סדרי עדיפויות : לפני כמה שנים החלטנו לעשות שיפוץ בדירה. התלבטתי אם לנהל את העניין לבד או להיעזר במעצבת ובשלב ההתלבטות...

ירידה במשקל מתרחשת אך ורק כאשר נוצר "אוברדראפט" קלורי בין כמות הקלוריות שאת מכניסה ובין כמות הקלוריות שהגוף שלך שורף. כדי שהמאזן הזה יהיה...

דיאטה 8/16 , היא סוג של צום לסירוגין , בה מגבילים את זמן האכילה ביום ע"י צום כלומר אוכלים 8 שעות ואז צמים 16 שעות. לדוגמא: אוכלים בין...

האם את עושה מלא ספורט ומתוסכלת מזה שהמשקל לא זז? עושה פילאטיס והליכות באופן קבוע ומקווה לרזות כמה קילו וזה לא קורה? או אולי את שורפת מלא...

שמן קוקוס , בריא לנו? יכול להיות שהוא גורם להרזיה ? איך זה שיש עליו כל כך הרבה המלצות ברשת? אז אני עושה כבר ספוילר... התשובה היא לא, לא...

את חוגגת 60 עוד מעט ורוצה לרדת במשקל? מרגישה שיש כמה שינויים שכדאי לך לעשות בתזונה ובאורח החיים ? - אם כן, הפוסט הזה נכתב בשבילך ויכול...

פעם בחמש שנים מפרסם משרד החקלאות האמריקאי את העקרונות התזונתיים המנחים וההמלצות לאוכלוסייה הכללית לתזונה בריאה המונעת מחלות כרוניות ....